Ты не просто тревожишься - у этого есть причины
У большинства людей их несколько — и они накладываются друг на друга.
Вайб тренинга "Антидепрессант"
Мы разбираем причины по уровням, на которых тревога возникает:
• Картина мира и неопределённость
Ощущение, что жизнь непонятна, нестабильна, нет опоры.
• Отношения и эмоциональная близость
Конфликты, недоговорённости, обиды, недоверие, напряжение в паре.
• Сексуальность и телесная близость
Зажатость, неудовлетворённость, стыд или невозможность открыто это обсуждать.
• Прошлый опыт и эмоциональные травмы
Предательство, разрывы, сильные переживания, которые до сих пор влияют.
• Ситуативные триггеры
Реакции на людей, работу, начальника, разговоры и события.
• Финансовое и жизненное давление
Долги, кредиты, ответственность, ощущение «я не вывожу».
• Напряжение в теле
Зажимы, усталость, невозможность расслабиться, тревога на физическом уровне.
• Недоверие к миру
Фоновое ощущение, что «что-то может пойти не так».
• Страхи за жизнь и будущее
За себя, за близких, за то, что будет дальше.
• Детские установки и сценарии
Страх ошибки, оценки, отвержения, привычка подстраиваться.
• Проявленность и самовыражение
Ты сдерживаешь себя, не говоришь, не делаешь, не проявляешься.
• Отсутствие действий и потеря направления
Откладываешь, не понимаешь, куда двигаться, нет энергии.
Ощущение, что жизнь непонятна, нестабильна, нет опоры.
• Отношения и эмоциональная близость
Конфликты, недоговорённости, обиды, недоверие, напряжение в паре.
• Сексуальность и телесная близость
Зажатость, неудовлетворённость, стыд или невозможность открыто это обсуждать.
• Прошлый опыт и эмоциональные травмы
Предательство, разрывы, сильные переживания, которые до сих пор влияют.
• Ситуативные триггеры
Реакции на людей, работу, начальника, разговоры и события.
• Финансовое и жизненное давление
Долги, кредиты, ответственность, ощущение «я не вывожу».
• Напряжение в теле
Зажимы, усталость, невозможность расслабиться, тревога на физическом уровне.
• Недоверие к миру
Фоновое ощущение, что «что-то может пойти не так».
• Страхи за жизнь и будущее
За себя, за близких, за то, что будет дальше.
• Детские установки и сценарии
Страх ошибки, оценки, отвержения, привычка подстраиваться.
• Проявленность и самовыражение
Ты сдерживаешь себя, не говоришь, не делаешь, не проявляешься.
• Отсутствие действий и потеря направления
Откладываешь, не понимаешь, куда двигаться, нет энергии.
Структура
Чёткая структура тренинга ведёт тебя от разбора тревожности по уровням к выстраиванию устойчивого фундамента жизни
Практика
Через практики ты проходишь путь от проживания и освобождения напряжения в глубокий опыт реальной жизни
Интеграция
Интеграция — это не конец тренинга: ты закрепляешь изменения в жизни и продолжаешь в команде, чтобы удержать новую точку опоры
Блоки тренинга
- ПсиходиагностическийКаждый будущий участник проходит предварительное тестирование
- PGWBI ( индекс общего психологического благополучия)
- Шкала реактивной и личностной тревожности (Ч.Д. Спилбергер — Ю.Л. Ханин)
- Тест СЖО Д.А. Леонтьева
повторно проходит после тренинга для оценки своего состояние себя "До\После" - ПсихопросветительскийСодержание:
Тревожность, кризис, свобода выбора, ответственность, обзор религиозных и нерелигиозных мировоззренческих опор.
Формат:
Мини-лекции, обсуждение, рефлексия
Результат:
Когнитивное прояснение, снижение хаоса и восстановление опор. - Эмоционально-опытныйСодержание:
Дыхательные, телесно-ориентированные и танцевально-двигательные практики; безопасная групповая переработка переживаний
Формат:
Практики, работа в круге, письменная фиксация, работа с подсознанием.
Результат:
Снижение напряжения, контакт с переживаниями, эмоциональная разрядка - БиографическийСодержание:
Разбор актуальных конфликтов, детских переживаний и раннего эмоционального опыта; ранние и доречевые переживания (рассматриваются как субъективно переживаемый материал, а не как доказуемо восстановленные факты)
Формат:
Индивидуальная и групповая работа, упражнения, диалог
Результат:
Осознание влияния прошлого опыта на текущее поведение - ПоведенческийСодержание:
Конкретные действия в отношении текущих жизненных задач: общение с близкими, восстановление границ, решение бытовых и социальных вопросов
Формат:
Планирование, ролевые пробы, реальные действия
Результат:
Перевод инсайтов в поведение, рост субъектности - Посттренинговое сопровождениеСодержание:
Команда с кураторами, большие и малые цели, ежедневная отчетность.
Формат:
Групповая поддержка, чек-ины, кураторская обратная связь
Результат:
Закрепление изменений и устойчивое формирование будущего образа
Для кого тренинг?
Сюда приходят люди, у которых:
— есть внутреннее напряжение
— много мыслей и вопросов
— и ощущение, что хочется ясности
И этого уже достаточно!
— есть внутреннее напряжение
— много мыслей и вопросов
— и ощущение, что хочется ясности
И этого уже достаточно!
-
Тревожики— в целом справляются с жизнью,
но живут с фоновым напряжением или тревогой -
Контроллеры— привыкают держать всё под контролем,
потому что иначе становится неспокойно -
Переходящие— находятся в процессе изменений
или чувствуют, что текущая жизнь уже не совсем «про них» -
Перегруженные— могут быть внешне собранными,
но внутри часто прокручивают мысли о будущем, деньгах и решениях -
Откладывающие— откладывают важные шаги,
хотя понимают, что к ним уже пора вернуться -
Ищущие— ищут больше ясности, опоры и внутреннего спокойствия
Подходы используемые в тренинге
- Системный и деятельностный подходы, позволяющие рассматривать личность как активного субъекта собственной жизнедеятельности;
- Экзистенциально-гуманистическая психология, акцентирующая проблемы смысла, свободы выбора, ответственности и отношения к жизненным кризисам;
- Концепции смыслообразования и смысложизненных ориентаций;
- Подходы к психологической устойчивости, самоэффективности и личной агентности;
- Травма-информированный подход, предполагающий бережную работу с эмоционально насыщенным материалом без навязывания интерпретаций;
- Социально-психологические представления о групповой динамике, взаимной поддержке и коррекционно-развивающем потенциале малой группы;
- Феноменологический подход к описанию духовных, религиозных и трансперсональных переживаний как субъективного опыта участника без утверждения какой-либо единственной мировоззренческой истины.
Этика
• Участие в исследовании является добровольным; каждый участник подписывает информированное согласие.
• Участник вправе отказаться от любого упражнения и прекратить участие без объяснения причин.
• Духовные, религиозные и мировоззренческие вопросы обсуждаются без навязывания конкретной веры или идеологии.
• Интенсивные дыхательные и телесно-двигательные практики проводятся только после предварительного скрининга противопоказаний.
• Исследование не подменяет медицинское или психотерапевтическое лечение; при признаках высокого риска участник перенаправляется к профильным специалистам.
• Участник вправе отказаться от любого упражнения и прекратить участие без объяснения причин.
• Духовные, религиозные и мировоззренческие вопросы обсуждаются без навязывания конкретной веры или идеологии.
• Интенсивные дыхательные и телесно-двигательные практики проводятся только после предварительного скрининга противопоказаний.
• Исследование не подменяет медицинское или психотерапевтическое лечение; при признаках высокого риска участник перенаправляется к профильным специалистам.
Меня зовут Максим Грудин.
Каждый человек живёт в своей «комнате» —
в реальности, которую формирует его прошлый опыт, реакции и восприятие.
Если не получается выйти на новый уровень —
в деньгах, в реализации, в жизни —
значит, дело не в мире.
Дело в том, через что ты на него смотришь.
Твоё тело и опыт — это «проектор».
Ты — наблюдатель, который создаёт свою реальность.
На «Антидепрессанте» мы это меняем.
Первая часть — точный разбор тревожности и искажений на уровне мышления и поведения.
Вторая — глубокий трансцендентный опыт через дыхание, звук и тело,
где меняется сам способ восприятия.
В результате ты не «стараешься жить по-другому» —
ты начинаешь видеть и действовать из другой реальности.
Работаем в небольшой группе, с вниманием к каждому.
Если душа откликается — значит, ты понимаешь, о чём это. Однако если твое тело в напряжении после этих слов, то твой проектор (эго) боится изменений и выстраивает защиту. Значит мы попали в программу. Приходи!
Каждый человек живёт в своей «комнате» —
в реальности, которую формирует его прошлый опыт, реакции и восприятие.
Если не получается выйти на новый уровень —
в деньгах, в реализации, в жизни —
значит, дело не в мире.
Дело в том, через что ты на него смотришь.
Твоё тело и опыт — это «проектор».
Ты — наблюдатель, который создаёт свою реальность.
На «Антидепрессанте» мы это меняем.
Первая часть — точный разбор тревожности и искажений на уровне мышления и поведения.
Вторая — глубокий трансцендентный опыт через дыхание, звук и тело,
где меняется сам способ восприятия.
В результате ты не «стараешься жить по-другому» —
ты начинаешь видеть и действовать из другой реальности.
Работаем в небольшой группе, с вниманием к каждому.
Если душа откликается — значит, ты понимаешь, о чём это. Однако если твое тело в напряжении после этих слов, то твой проектор (эго) боится изменений и выстраивает защиту. Значит мы попали в программу. Приходи!
Дата: 30 апреля 2026
Начало: 10:00
Стоимость 10000 рублей
Продолжительность: 10 часов
Количество человек: 25
Начало: 10:00
Стоимость 10000 рублей
Продолжительность: 10 часов
Количество человек: 25
Свяжитесь с нами
Пожалуйста, оставьте ваши контактные данные, такие как номер телефона и ваше имя для записи на тренинг или звоните по любым вопросам.
+79500651128
Юлия Грудина
Юлия Грудина
г. Иркутск
Грудин Максим Андреевич
ИНН 7710140679
БИК 044525974
- АО «Тинькофф Банк»
БИК 044525974
- ulyonka@ya.ru
- +7 (950) 065-11-28
